Natuurlijke reacties op symptomen van de menopauze

Eileen Durward, menopauze-expert bij A. Vogel en gastblogger voor Crystal Spring, bespreekt enkele van de meer persoonlijke symptomen van de menopauze en de natuurlijke producten die beschikbaar zijn om deze symptomen te bestrijden.

Er is een enorme hoeveelheid informatie beschikbaar over de meest voorkomende symptomen van de menopauze, maar er zijn er ook een aantal waar niet echt over gesproken wordt. Ze zijn erg persoonlijk en je wilt ze misschien zelfs niet met je beste vriendinnen bespreken – vandaag heb ik het over intieme lichaamsgeur.

We ontvangen veel e-mails van vrouwen die zich zorgen maken over de geur van hun vagina tijdens de menopauze. Dit kan echt stressvol zijn, omdat ze zich ongemakkelijk voelen over hoe ze ruiken op het werk, in het bijzijn van vrienden en familie, en zelfs tijdens seks. Het kan hun zelfvertrouwen flink aantasten, wat in deze periode vaak al een deukje is. Ik zal proberen uit te leggen wat er aan de hand kan zijn en hoe je jezelf kunt helpen.

Waarom gebeurt dit?

Ten eerste:

Een dalend oestrogeengehalte kan de aanmaak van vaginaal slijm beïnvloeden, wat kan leiden tot droogheid, irritatie en zelfs infecties. Het gebrek aan slijm, dat licht zuur is en helpt infecties te voorkomen, kan ook de balans van de gunstige bacteriën in de vagina verstoren. Beide factoren kunnen een andere geur veroorzaken.

Ten tweede:

Een dalend oestrogeengehalte kan tijdens de menopauze ons reuk- en smaakvermogen beïnvloeden – een beetje zoals hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap ervoor zorgen dat je bepaalde voedingsmiddelen lekker vindt die je eerst niet lustte, of andersom, of dat je favoriete parfum je nu misselijk maakt. Deze hormonale verandering kan ook een verscherpt reukvermogen veroorzaken; dus hoewel je zelf denkt dat je 'een beetje stinkt', merkt niemand anders het!

Wat kun je hieraan doen?

Als je plotseling merkt dat je anders ruikt, vooral als je irritatie voelt of vreemde afscheiding hebt, is het belangrijk om dit door je arts te laten controleren om er zeker van te zijn dat er geen infectie aanwezig is.

Als je geen hormonale anticonceptie of hormoonvervangende therapie gebruikt, kun je een supplement met gefermenteerde soja proberen. Dit wordt traditioneel gebruikt om de oestrogeenspiegel geleidelijk te verhogen en in balans te brengen, en kan dus helpen de vaginale slijmproductie te stimuleren. Je kunt ook dagelijks een supplement met duindoornolie innemen om droogheid tegen te gaan.

Een probiotisch supplement kan hierbij ook nuttig zijn, vooral als u onlangs antibiotica heeft gebruikt, aangezien dit de balans van gunstige bacteriën in de vagina kan verstoren.

Uitdroging kan een factor zijn, dus vergeet niet om elke dag voldoende gewoon water te drinken.

Douchegels en zepen bevatten veel schadelijke chemicaliën, en aangezien je huid tijdens de menopauze veel gevoeliger kan worden, wil je die dan wel op je intieme zones gebruiken? Stap over op biologische producten – je lokale reformwinkel heeft vast een ruime keuze die bij je budget past.

Gebruik je agressieve chemicaliën in je was? Resten van waspoeder en wasverzachter kunnen aan de stof van je ondergoed blijven kleven en de huid irriteren. Of draag je ondergoed van synthetische vezels? Dit belemmert de luchtcirculatie, wat de zuurgraad en de balans van het vaginale slijm beïnvloedt. Probeer natuurlijke wasproducten zoals Ecover voor je ondergoed en kies alleen natuurlijk katoen voor je slipjes. Veel vrouwen zweten ook in de liesstreek (vaak door opvliegers) en dit kan leiden tot schimmelinfecties en schuurplekken, dus deze tip is extra belangrijk!

Tot slot: gebruik alsjeblieft geen chemische vaginale deodorants. Ook deze bevatten veel schadelijke stoffen die dit gevoelige gebied kunnen irriteren.

Is er iets natuurlijks dat ik hiervoor kan gebruiken?

Wij, de vrouwen van het Helpline Team, zijn grote fans van Salt of the Earth Crystal Deodorants.

Deze natuurlijke deodorant werkt door een dun laagje minerale zouten op de huid achter te laten. Deze natuurlijke mineralen remmen geurtjes en bieden langdurige bescherming, zonder de huid te belemmeren te ademen, wat erg belangrijk is.

Het is bovendien vrij van aluminiumchlorohydraat, dat in de meeste chemische antitranspiranten aanwezig is.

Deodorants worden normaal gesproken gebruikt voor de oksels. Opvliegers kunnen ervoor zorgen dat je je zorgen maakt over hoe je daar ruikt, en deodorants voorkomen echt onaangename okselgeur, met als bijkomend voordeel dat ze geen witte resten achterlaten. Voor de oksels kun je de stick of de spray gebruiken. Deze twee varianten bevatten geen toegevoegde parfum, maar er is ook een spray met lavendel- en vanillegeur verkrijgbaar als je een subtielere geur prefereert.

Verbazingwekkend genoeg zijn ze ook veilig genoeg voor gebruik in de schaamstreek/vagina - de geurloze spray bevat ook aloë vera, wat zeer verzachtend werkt voor geïrriteerde/ontstoken huid. Dit kan ook helpen bij het vreselijke ongemak dat je kunt ervaren bij blaasontsteking en het kan ook de symptomen verminderen als je last hebt van een jeukende, geïrriteerde of droge vagina. Gebruik de spray in plaats van de stick, omdat de inhoud van de stick alleen aan de schaamharen blijft plakken in plaats van de huid te bedekken. En - ze kunnen ook gebruikt worden in de liesstreek en onder de borsten, waar het erg zweterig kan worden bij opvliegers.

 

Nog een goede reden om over te stappen van chemische antitranspiranten naar natuurlijke deodoranten zoals Salt of The Earth: lees het artikel over antitranspiranten in de gezondheidsrubriek van de Daily Mail van 4 november 2014.

PS

Heb je last van pijnlijke of gevoelige borsten? Er bestaat een theorie dat chemische antitranspiranten hieraan kunnen bijdragen. Probeer daarom eens een Salt of the Earth Deodorant een maand of twee om te zien of dat verschil maakt.

PPS

Ik heb de handige reisspray - slechts 20 ml, dus ideaal om weinig ruimte in te nemen in je plastic tasje voor handbagage - onlangs gebruikt tijdens mijn vakantie in Turkije. Hij hielp me zowel tegen de stress van het reizen (waardoor je flink kunt zweten, vooral op klamme luchthavens) als tegen het heerlijke warme weer - ik was erg onder de indruk!